気功スタジオ始まりました(^^)

 

GANZANスタジオレッスン紹介

『気功』

火曜日　11:00〜12:00

金曜日　11:00〜12:00

インストラクター　MARI

@kikou_dance_koushi 

参加費用無料

※非会員様はビジター料金2000円がかかります。

『気功とは？』

気功は中国で4000年も前から行われている心身療法です。

今風に一言でいうなら, 「リラクゼーション効果を併せ持つ、優れた有酸素運動」です。

『気功の基本3つのポイント』

調心（リラックスした状態での精神集中）

調息（呼吸を整える）

調身（姿勢を整える）

『気功の効能は？』

・ストレス解消作用

気功終了30分後に血中ストレスホルモンであるアドレナリン、血中コルチゾー ル減少が確認されています。

ストレスは、不眠、片頭痛、下痢、便秘、食欲不振、肩こり、腰痛などにも関係があり、やる気が出ない、集中力がない、気分が落ち込むなどの精神的な問題にも関係しています。

気功でストレス解消した結果、ストレスによって引き起こされていた心身の状態が改善されることもあると言われています。

『気功の効能は？』

・免疫力UP

免疫学的には、CD4/CD8比の増加、ヘルパーT 細胞の増加、NK細胞活性の増加、リンパ球数の増加などの免疫能の向上が報告されている。

『気功の効能は？』

・自律神経が整う

気功法のトレーニングによって自律神経系の活動が随意的にコントロールできるようになる可能性が示唆されています。

『気功の動きとは？』

気功では、精神を集中させ、呼吸やリラクゼーションをしながら特別な姿勢をとったりゆっくりとした動作をしたりします。その動作は歩いたり、立ったり、座ったりしている時に取り入れて、練習することができます。

『気』とは？

気功の「気」は元気、病気、気持ち、気分の気。

気の本態は解明されていませんが、生命エネルギー、宇宙エネルギーとみなされ、1から20ヘルツの低周波の波動の性格を持っています。

気が病気と深い関わりがあり、気功は病気の予防、治療、寿命を伸ばす効果があるとされています。

気功は体内の気を巡らせ、宇宙、大地、樹木など外部の気も取り入れます。

『予約方法』

LINE@にて予約可能です。

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