不良姿勢とは？

 1.姿勢が悪いとどうなるの？

姿勢が悪いとどうなってしまうのか。

日頃から疲れやすいと感じている方いませんか？もしかしたら姿勢が原因かもしれません。

悪い姿勢になると背骨の配列がおかしくなってしまったり、身体がひん曲がっているという状態になってしまいます。そのような状態が続くと血流の流れが悪くなったり自律神経が乱れて集中力が低下してしまったりと身体への負担が大きくなり結果として疲れやすい状態になってしまいます。

2.不良姿勢とは？

では不良姿勢とはどのようなものがあるかご存じですか？？

よく聞かれるのがストレートネックや巻き肩、猫背などがありますね。

ストレートネックではスマホなどが原因となることが多いです。スマホを見ている時は首が下を向いているということが多く長時間続けることでその癖がついてしまっています。

巻き肩や猫背にも同じことが言えます。長時間のデスクワーク、スマホなどでの丸まった姿勢の慢性化により筋肉が固まってしまうことによる不良姿勢です。

胸の筋肉が短縮することにより前に引っ張られ巻き肩猫背となり、それに派生して顔の筋肉も引っ張られストレートネック、顔のたるみの原因にもなってしまいます。

3.不良姿勢を改善しよう！

ではどのようにして改善していけば良いのでしょうか！

正しい姿勢の作り方を紹介します！

ランバーアーチ

腰椎の湾曲を正しい位置にするストレッチです。反り腰の方や猫背の方へおすすめです！

これらを改善することができます。

コアツイスト

肩が上がっている人は特に猫背巻き肩を改善することができます！

サービカルアーチ

ストレートネックを正しい位置に直したり顔が垂れてる方やスマホ首になっている方への改善ができます。

これらを行うことで綺麗な湾曲を作り正しいボディラインができます！

詳しいやり方はGANZAN半田青山店で初心者サポートで行っておりますので、ぜひ予約をしてみてください！

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